要说人体里的“劳模”器官有哪些，肾脏一定名列其中。
作为人体过滤器，它每天24小时无休止地工作，将新鲜血液过滤为原尿，再对原尿进行反复滤过和吸收，将有用的营养物质重新送回血液中，并把血液中的废物、多余盐分以及水一起排出体外，形成尿液。
在正常情况下，肾脏可以每分钟过滤1L左右的血液，每隔4～5分钟就能将全身血液过滤一遍。然而近年来慢性肾病的发病率趋高，保护这一“劳模”器官疏忽不得。
肾不会"喊疼"
注意身体6种预警
肾脏有多能干，就有多脆弱。只要过滤过程中任何一个环节出现了问题，都会导致肾脏损伤，肾功能异常，致使血液中废物堆积、内环境紊乱。肾脏结构或功能异常持续超过3个月，就称之为慢性肾病。
每10个中国人中，可能就有1人患上慢性肾病，很多人一发现就是中晚期，这是因为，肾不会“喊疼”。
医院肾内科主任蒋欣欣主任医师说，肾脏是“沉默”的器官，因为它没有痛觉神经，只有肾被膜、输尿管、肾盂等部位有感觉神经的分布，当张力增加或被膜受牵拉时，才可发生疼痛。因此许多慢性肾病患者在一开始若没有定期检查，很难发现肾脏出问题。对此，蒋欣欣提醒，如果我们身体出现了水肿、尿量异常、尿的颜色和状态有异常、高血压、肠胃不适及贫血这6种现象，要引起警惕，这可能是肾脏在求救。
7种行为
可能“掏空”你的肾
在生活中，怎么做才能预防慢性肾病呢？生活中常有以下7种行为，可能会“掏空”你的肾。
1.憋尿：尿液在膀胱里憋太久会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行荼毒到肾，导致尿路感染、肾盂肾炎、反流性肾炎等。
2.不爱喝水：多喝水，身体才能通过肾脏代谢体内的废物。喝太少，轻者会引起泌尿系统炎症问题，严重的情况下，肾脏内代谢的废物难以及时排出，会引发肾结石、肾盂肾炎等一系列肾脏疾病。日常一定要多喝水，每人每天应饮水～ML。如果活动后出汗多也可以适当增加饮水量。
3.喝太多含糖饮料：含糖饮料会增加血尿酸水平，发生痛风，还会增加高血压和糖尿病的发生风险。高尿酸、高血压、糖尿病，这些都是危害肾脏健康的危险因素。
4.饮食太咸+大鱼大肉：饮食偏咸，易致血压升高；大鱼大肉的高嘌呤易致尿酸高，还会增加高血压的风险，进而损伤肾脏。
5.睡眠不足，过于劳累：长期睡眠不足，过于劳累的人，肾功能下降速度远远快于睡眠充足的人，出现蛋白尿的风险也会更高。作息紊乱还容易引起肥胖、高血压等疾病，反过来加重肾脏损害。
6.吸烟：吸烟会导致血管内皮细胞的损伤，从而损伤全身的血管，其中就包括了肾脏血管。
7.乱吃药：许多药物都是通过肾脏来完成代谢的，但临床上很多药物都会对肾脏带来伤害，如抗生素、拉唑类胃药、非甾体类抗炎药（如布洛芬）、抗肿瘤药以及含有马兜铃酸成分的中药等。长期胡乱吃药，对肾脏的危害是很大的，严重情况下会引起药物性肾衰竭。
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本文编辑：佚名
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