我们常说“寒从脚起“，有时我们是因脚先受凉才感冒的，所以一年四季，无论什么时候用中药材泡脚，都是对身体有好处的。热水可以促进中药材渗透进人体。
不过，先别急着看泡脚药材配方，我们先来学习泡脚里的学问吧~
正确的泡脚法
/泡脚法一/
先煮好药材，再去渣取汁，把药汁倒入泡脚盆中，用热汽蒸脚，等水温到40—45度时，再把脚放进去泡30分钟左右，泡的过程中要边加热水保持温度不变。
▲视频来源：爱奇艺?健康那点事
/泡脚法二/
最近一路哥新学会了一种泡脚方法，就是把药材汁倒入塑料袋中，塑料袋深入洗脚盆中，再把脚伸进塑料袋里。
按摩穴位
不过，大家可别忘了，在泡脚的时候，用泡脚水擦拭小腿，这样才不会浪费药汁呀。
擦拭之后，用手好好按摩一下，除了按摩脚背和脚心，一路哥再教大家足三里穴位，可以促进血液循环，温经通阳，泡脚效果事半功倍??
/足三里/
张开手掌，将大拇指和食指垂直，中指垂直于小腿，中指所指到的位置就是足三里穴位，泡脚的时候按一按，非常舒服噢。
▲视频来源：CCTV10?健康之路
现在一路哥给大家推荐一些简单的泡脚常用配方！
泡脚常用配方
/生姜红花方：防感冒/
用刀一块生姜拍扁，用纱布把红花和拍好的姜包好，放在水里烧开，烧开后把这些水倒在泡脚盆里，再加一勺盐，先用热气熏脚，等水温40度左右的时候再泡脚，这个泡脚方法和血化淤，还能预防风湿、治失眠，保护肾脏。
/艾叶泡脚：去风寒/
在药店买一两艾叶分成五份，每次取一份艾叶用纱布包好，再放到锅里用水烧开，用热气先熏脚，然后等水温40度左右的时候再泡脚。
▲来源：?全景网
/花椒水泡脚：防脚臭、脚汗、脚气/
抓一把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，先熏脚，再泡脚。
▲来源：?全景网
/杏仁茶叶泡脚：防皮肤萎黄/
将苦杏仁45g，绿茶10g入锅，加水毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
/当归桂圆泡脚：抗衰老/
当归40g，桂圆肉25g，再加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与ml开水一起倒入盆中，可以先擦洗面部，待温度适宜时再泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜，可防黑色素沉着、皮肤老化等。
/山楂当归泡脚：治黄褐斑/
山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。将它们倒入锅中，加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，取一杯代茶频饮，余液与毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。这个配方可以补血疏肝，散郁祛瘀，可防治治面部黄褐斑，尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。
/冬瓜皮茯苓泡脚：减肥/
冬瓜皮g，茯苓g，木瓜g，水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30分钟，至微微出汗，每日一次，20-30天为一疗程。
除了养生方，还有一些对症下药的足浴方，你得了什么病，就按照什么方子泡脚噢。
脚部有问题
/治足跟痛/
寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。上药煎水泡脚30分钟，每日一次。
/治脚底皴裂/
桂枝15克、银花15克、红花20克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，你每日一次。
▲来源：?全景网
在泡脚水里放一勺到两勺醋，也可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。
/治双足水肿/
楠木，桐木各适量。用上药煎汤后加温水，把水倒入泡脚盆中，浸泡双足，每次20分钟，每日一次。
/治足部冻伤/
桂枝、茄秧、白芷、防风、细辛各15克，水煎加热水至毫升浸足。每日2次，每次20分钟。
▲来源：?全景网
治身体病痛
/治气虚/
气虚这个概念，可能没看过医生的人不太了解，其实气虚者常见症状就是面色白而无光泽、说话声小、气短、倦怠、动则尤甚，这个靠泡脚能一定程度地缓解。
党参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
/治血虚/
当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。
/治失眠/
吴茱萸40g，米醋适量，用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每晚睡前一次。
/治风湿麻木/
山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。煎汤后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。
/治血栓闭塞性脉管炎/
桂枝，附片，伸筋草，苦参各15g。煎后去渣，混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日二次。
/治糖尿病/
川桂枝，生附片各50g，紫丹参，忍冬藤，生黄芪各g，混在一起，每剂药各24g。上药用毫升水煮，用文火煮沸后再煎20分钟，去渣后，混入温水内用足浴盆浸泡30分钟，每剂药可反复使用三次。不过，糖尿病病人泡脚一定要注意水温，时间也不能太长。
/治便秘/
每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香，浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。
/治慢性支气管炎/
鱼腥草g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛g，水煎这些药材，先趁热蒸脚，薰鼻，待水温适当时，进行足浴。每日1-2次。
不过要注意了，血压不稳定者不要轻易尝试泡脚，大家也不能在很饱或很饿的时候泡脚，更不能在深夜泡脚。
对啦，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好，而且，泡脚的功效一时半会是看不到的，一定要长久坚持，大家千万不要半途而废呀。
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来源：莫小姐的家
值得
本文编辑：佚名
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